寒さに弱いんです。
寒暖差にやられやすいのです。
でも自己防衛はできる。
あ、体が寒さに負けそうと感じたら、または感じる前に、手を打つ。
野路流体操。
いくつかメニューがあります。
へんてこなのも^_^
まともなのは
かかと落とし・スクワット・斜め腕立て伏せ
肩甲骨周りの運動、他にいくつか。
へんなのは
箱またぎ・ビニール袋けり・お手玉
腰回し・他にいくつか。
最近ラジオで聞いて、毎日何回か取り入れてるのが
"ゾンビ体操"
知ってますか？
体に負担を感じないし、手軽にできる。
今、散歩に行けてないから、これは代用になるよ。
今のところ、寒さにまだ負けていない。
元気に乗り越えるつもりだよ。
