英語仲間の若いホリーさんが、前々回のサークルで
「老いる自分をゆるしてあげる」という"上大岡トメ"さんという方の書いた本のことを話してくれて、ぷくっと興味が湧いた。この前その本を借りて読んでみたら、とても愉快な展開で、中身も科学的で、ふむむとあっという間に読んでしまったよ。
その結果、私の日々の運動が翌日から変化した^_^
大胸筋(胸)・大殿筋(尻)・大内転筋(内股)・ヒラメ筋(ふくらはぎ)を鍛える！
かかと落としやスクワットなど、前からやっている野路体操にプラスして。
でも、無理は禁物！
ちょびっとずつね♪
ホリーさん、ありがとう‼️
